温州脱发如何预防

  • 来源：温州华医堂皮肤病专科
  • 时间：2019-03-26 14:16

　　温州脱发如何预防?通常情况，头发脱落自然会有同等数量的头发长出来，但是，超过正常数量的脱发就很可能导致谢顶的可能，它会直接的影响美观和身心健康。所以，适当了解脱发的原因和预防是很有必要的。

　　脱发的原因有哪些呢?主要有四点：

　　1、睡眠。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　　2、营养。缺镁、B族维生素、叶酸、蛋白质等都可能造成掉发，严重的话，甚至可能变成秃头。那总的来说是由于营养不匀衡所导致的。

　　3、精神压力。精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。

　　4、护理。暴晒、烟草、烫染发都会导致头发变黄变枯，甚至脱发。

　　找到了引起脱发的根源，我们就能有效的防止和抑制脱发。

　　如何预防和抑制脱发?

　　1、充足的睡眠。保持充足的睡眠能够促进新陈代谢。　　2、改善营养状态。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处。

　　3、多运动。生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　4、日常护理。尤其在夏季，避免日光暴晒;远离烟草;减少烫发染发;洗头时，注意使用无刺激性的洗发剂，水不宜过热过冷;在睡前和起床后，还可按摩头皮，经常性的按摩头皮可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环。

　　以上，是温州华医堂皮肤病医院就“脱发如何预防”相关介绍。现在，脱发成为我们生活中常见的问题，大家千万不能忽视病情，避免症状加重而带来的不必要的困扰，及早治疗有助于提高大家的身心健康。如您有更多相关疑问或想了解更多知识，可拨打24小时咨询热线电话0577-86555820,或点击在线咨询，我们会根据您的个人情况，提供合适的治疗方案。