哪些食物有效预防脱发？_温州华医堂皮肤病专科好吗

哪些食物有效预防脱发？

　　哪些食物有效预防脱发?脱发多是由于常常熬夜或者雄性激素分泌过多，或者由于头表皮脂腺分泌过多所致。所以，在日常生活中要吃一些可以预防脱发的食物以纺织脱发的出现，那么，哪些食物有效预防脱发呢?下面由温州皮肤病医院专家为您带来介绍，希望可以帮助到您。

　　预防脱发的食物

　　1、豆类：豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

　　2、鸡蛋：鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

　　3、柑橘：柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

　　4、贝类：贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

　　5、牛排：牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

　　温馨提示：以上就是“哪些食物有效预防脱发”的介绍，如果您有什么疑问或者还不清楚的地方，您可以直接点击医院开设的专家免费在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据您的情况给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并严格保密。